孕妇降血糖的最佳方法 学会自主控糖是关键!

随着生活节奏的不断加快,有的孕妈妈怀孕之前身体十分健康,但是怀孕以后可能因为饮食不合理、体制变化等原因,导致血糖升高。这不仅会影响到孕妈妈的身体健康,同时对宝宝的生长发育也是极为不利的,因此一定要引起重视。了解孕妇降血糖的最佳方法,是孕妈妈对自己以及对宝宝负责任的体现。

首先要控制饮食。

为了能让自己补充足够的营养,保证自己和胎儿的身体需求,准妈妈们总是会在孕期吃很多不同营养的食物。不过凡事得适量,补身过度可能会出现血糖高的问题。当出现高血糖问题以后,孕妈妈们就更得要注意合理饮食,做到先吃菜再吃肉,最后吃主食,并且一定要控制主食的用量。

如果实在担心自身营养跟不上,不利于宝宝生长发育。也不妨试试专为高血糖人士设计的营养补充产品——雀巢佳膳适糖,能够在帮助患者平稳血糖的同时,补充人体所需的营养,非常适合妊娠糖尿病人士。

其次,尤其要注意甜食的摄入量。

可能大家对这个问题存在着一定误区,认为高血糖患者完全不能吃甜食。事实上,高血糖患者每天也需要摄入25克糖分,保证人体所必须的平衡。但除此之外,就不能再吃任何甜食,并且尽量少吃过分甜腻的水果。

从这个角度来说,类似于雀巢佳膳适糖等低糖食物是高血糖孕妇的最佳选择。雀巢佳膳适糖的碳水化合物来源于异麦芽酮糖和木薯淀粉,低升糖指数仅GI=28,低热量,慢消化,有助于延缓餐后血糖的上升,完全低升糖,补给营养的同时不会引起血糖和胰岛素升高,稳定血糖平衡。

最后,适量的运动也很必要。

适量的运动也是孕妇降血糖中的重要一环,它能够有效帮助孕妈妈们调节机体平衡,避免血糖过分波动。但运动需要讲究科学的方法,建议选择慢跑或者快走,既不会太剧烈也达到了运动的强度。

孕妇降血糖的最佳方法,关键是要学会自主控糖。建议妊娠期糖尿病的孕妈妈们,最好能够做到血糖的自我监测。日常生活中,能够做到营养均衡、控制饮食外加适量运动,高血糖自然就会远离啦!

发表评论